パチスロ 新台 カレンダー 生理痛

思春期には子宮の発育不全によって女性ホルモンのバランスが乱れがちなこともあり、それが子宮の収縮につながり、生理痛が起こることがあります。また、更年期の頃になるとホルモンバランスの変動が激しくなり、これによって子宮収縮が強まり、生理痛が重くなることがあります。

子宮内膜で作られ、子宮を収縮させて経血の排出を促す物質である、プロスタグランジンの分泌が多いと、子宮の収縮が強くなり、生理痛が強くなります。

生理前や生理中に気分が落ち込んだり、イライラして八つ当たりしてしまったり、不眠や不安、怒りなどが強くあらわれ、自分でコントロールできなくなってしまう人がいます。これらは仕事での精神的なストレスや過労、生活環境などからきていることも多く、生理痛にも影響を及ぼし、生理痛を悪化させます。

体が冷えたり、慢性的な運動不足が続くと骨盤内の血流の悪化を招き、生理痛を引き起こすことがあります。また、締め付けのきつい洋服や下着の着用によって骨盤内の血流が悪化すると、生理痛が増すことがあります。

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毎月生理前になると心と体に不快な症状があらわれ、日常生活に支障をきたす状態を月経前症候群といいます。下腹部が痛くなったり、重くなったりする他、胸の張りや痛み、顔や手足がむくむ、疲れやすい、肩こりやイライラ、ゆううつ感などの症状があらわれます。また、便秘や吹き出物などを訴える場合もあります。これは、女性ホルモンの分泌の変化によるものと考えられています。

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子宮にできる良性腫瘍。30代以降の女性に多く、40代の女性では4人に1人にみつかるといわれています。初期の自覚症状はほとんどありませんが、筋腫が大きくなると生理痛が強くなり、経血の増加や期間の長期化がみられます。そのため、貧血やめまい、立ちくらみなどを引き起こします。また、周囲の臓器にも影響を与えて、頻尿や排尿・排便時の痛み、腰痛を起こすこともあります。不妊や流産の原因にもなります。

お腹に膝かけをかける、下腹部に使い捨てカイロをあてる。さらに足湯をするなどして下半身を温めて骨盤内の血行を良くすることで、生理痛をやわらげることができます。

ゴマやカボチャ、アーモンドなど、血行を良くするといわれるビタミンEを多く含んだ食品を積極的にとりましょう。

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生理痛は骨盤内の血流が悪くなると強くなります。締め付けの強い洋服や下着は避けましょう。

おへその下、3寸（指の幅４本分）のところにある関元（かんげん）や、足の内側のくるぶしの出っ張りから3寸上のあたりにある三陰交（さんいんこう）は、生理痛に効くツボといわれています。指で押してジーンとなるところがツボ。このツボを探して親指で押すと、下腹部の痛みが和らぐことがありますので、試してみましょう。